スピリチュアルの活用法

~スピリチュアルからスピリットへ~ 

Bloomingメッセージ【輝く自分】

 

今月のブルーミングメッセージは「輝く自分」です。

 

あなたは輝いていますか?

もっと輝きたいと思っていますか?

 

なかなか自分では

輝いているかどうかは分からないかもしれませんが…

 

人は誰でも輝きを持っています。

その輝きは10人いれば10人の輝きがあり

あなたにはあなたらしい輝きがあるのです。

 

例えば

ダイヤモンドの原石は、ただの石のように見えますが

磨いたり工程を経てひかり輝いていきます。

 

人も同じです。

いくつになってもどんな状況でも

磨き続ければ輝き続けられるのです。

 

しかも輝いていると光を発しているのと同じですから

周りから見つけられやすい。

チャンスも増えるし、運も引き寄せられる、と言えます。

 

では、輝いている時とはどんな時でしょうか。

 

・一生懸命生きている

・自分らしく生きている

・笑顔で過ごせている 等々

 

他にも様々な事がいえると思いますが、ここでは

「自分らしく生きる」ことと

「笑顔で過ごす」ことにフォーカスします。

 

自分らしく生きている人は輝いていますよね。

自分らしく生きるためには、当然色々な見方がありますが

今回は、何があっても「自分で決めた」と思うこと。

 

例えば

友人から気乗りのしない会合のお誘いを受けたとします。

参加してみたらやっぱり有意義には感じなかった。

でもその時に、友人のせいにするのではなく

最終的には自分で判断した、と思うのです。

 

自分で決めた=自己責任。

自己責任という言葉は、キツイ感じがするかもしれませんが

実は、生き方としてはストレスの無い生き方なのです。

ストレスが無ければ自分らしく生きることに繋がります。

 

人のせいにしているうちは気持ちがスッキリしないですよね。

自分で決めた、と思えると、心はスッキリ生きられるのです。

 

もう一つ、笑顔で過ごせる自分になるには

何事もネガティブよりポジティブな面にフォーカスすること。

 

一つのものでも、

ネガティブな面、ポジティブな面、両方あるものです。

普段から、多方向からの見方を意識してみましょう。

 

例えば会社なら、

ひとつの案件も立ち位置が変わると見方が変わります。

自分はこう感じるけれど、あの方はどう感じるかな、など

多方向からの見方を普段から意識しましょう。

 

心のどこかに

どんなことでもプラス面もあるはず、と

普段から意識することで

 

イヤなことがあったとき

怒りたいこと泣きたいことがあったとき

笑顔になんかなれないとき…でも

無意識でプラス面を探そうとします。

 

そうすると切り替えが早くできるようになります。

笑顔になれるまでの時間が早くなり

笑顔で過ごす時間が多くなるのです。

 

人生、色々な事があると思いますが

すべては自分を磨くための出来事、

と思うこともひとつです。

 

経験上、

イヤな事ことの方が磨かれ方が大きいです(笑)

それは大きな輝きに繋がるのです。

 

人は誰でも輝くことは出来るし

今よりもっと輝くことが出来ます。

 

今月は「自分の輝き」を意識して

ピカピカの自分自身になっていきましょう。(2021.8)

Bloomingメッセージ【心の免疫力】

 

7月、今年も折り返し地点となりました。

いつもの事ですが、月日が経つのは早いですね(笑)

 

今月のブルーミングメッセージは

「心の免疫力」です。

 

一般的に、免疫力とは

ウイルスや細菌など異物から身体を守る防衛機能のこと

を言いますが、

心の免疫力とは、一言で言えば

何があっても大丈夫な自分でいられる強さ

だと思います。

 

自己肯定感の強い方は比較的

心の免疫力が強いと感じます。

 

例えば、

上手くいかないことがあり

一瞬「自分はダメなのかも‥」と思ったとしても

免疫力が高いから元に戻るのが早いです。

 

逆に、心の免疫力が低い場合

「自分はダメなのかも…」と思うだけならまだ良いのですが

繰り返し何度も自分を責め続け

自己批判をするようになるケースもあります。

 

自己批判が強くなると自己肯定感が低くなり、

心の免疫力は低下します。

 

心の免疫力が低いと、

打たれ弱くなり

些細なことでも心が傷つきやすくなります。

それは人間関係にも影響してくるし、

心の病を引き起こしてしまうことにもなりかねません。

 

生きてきた環境の中で

「お前はダメなヤツだ」など

マイナスな言葉をたくさん聞いて育つと

必然的に「自分はダメな人間なんだ」と

マインドをコントロールされてしまうケースも多々あります。

 

もしあなたが

自分はダメな人間なんだ…と思っていたとしたならば

「自分はダメ」という呪縛を解いていきましょう。

そして心の免疫力をアップしていきましょう。

 

では、心の免疫力をアップするには何が必要でしょうか。

いくつかありますが、ここでは二つ書きますね。

 

一つ目は

「ダメだと思った時には「そんなハズはない!」と言葉にして言う」

 

ダメ、という自分に対して上書をしていくのです。

ダメではない、ダメではない、出来る、

大丈夫等々の言葉も加えましょう。

言葉を発することで、耳から聞きます。

聴覚から「ダメじゃない、出来る!大丈夫」が

インプットされていくのです。

「お前はダメ」というマインドコントロールの逆バージョンです(笑)

 

二つ目は

「どんな自分も好きになる」

 

自己肯定感を高めるスタートは

どんな自分も受け入れ認めることです。

人間完璧ではありませんし、

完璧とは人の価値観でしかないのです。

 

だからこそ

人から見られる自分、を気にするのではなく

自分で自分を認めていくことが大事なのです。

 

どんな自分であっても宇宙でたった一人の自分です。

まずはたった一人の自分が自分のことを認め、

好きになっていきましょう。

  

もし二つの方法が難しいと思う方には、簡単な方法を。

朝晩、鏡を見て「今日も素敵」「今日も頑張ったね」等

自分を褒めたり労わる言葉がけをしてみてください。

 

気持ちが伴わなくても良いのです。

ただ言っているだけで良いのです。

それだけでも効果はありますよ!!

試してみて下さいね。

 

心の免疫力はこれからますます大事になります。

心の免疫力をアップし

「何があっても大丈夫な自分」を作っていきましょう。(2021.7)

Bloomingメッセージ【潤い】

 

今年も半年が過ぎようとしています。

今までのように行動が出来なくても

月日の経つ速さは今まで以上に感じます。

同じように感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

さて、6月のブルーミングメッセージは

「潤い」です。

「潤い」と聞いてどんな事を思い浮かべますか?

 

お肌の潤い

精神的な潤い

暮らしの潤い

恩恵的な潤い…等々たくさんのイメージが出来ますね。

 

今回のメッセージは精神的な潤い「心の潤い」です。

 

心の潤いは

心の「ゆとり」「豊かさ」にも繋がります。

ゆとりがないと自分にも人にも優しくなれないし

思いやりにも欠けてしまいます。

 

あなたの心は潤っていますか?

 

今の社会情勢のなかでは

不安を抱えたりイライラしている方は多いかもしれません。

そんな時だからこそ心に潤いが必要なのです。

心に潤いを与えましょう。

 

こころを潤すには

・リラックスできる事

・ワクワク出来る事

・面白い、と思える事

・感動できる事 

・すっきり出来る事

等々、心が喜ぶ事をしてみましょう。

あなたの心が豊かになる事です。

 

特別な事をしなくても

日常生活の中で出来ることで良いのです。

あなたの好きなことをしてみてください。

例えば

・好きなものを食べる、飲む

・映画やドラマを鑑賞する

・何かにトライする

・香りをまとう

・音楽を聞く

・アートに触れる

・好きな人と話をする

(今はオンライン等が主体だと思いますが)

 

何でも良いのです。

自分にとって心を豊かにすることは何か、

こころが潤うことは何か、意識してみてください。

そして、実践しましょう。

 

そして時には、涙を流すことが必要なこともあります。

悲しい時、悔しい時、感動した時、嬉しい時、

様々な場面で涙が溢れてきますが

涙を流した後はスッキリしたり

心が切り替わる事も多いものです。

 

潤う心があれば 

・人に優しくなれる

・焦ることなく自分にとって良い方向に判断できる

・開運になる

・何があってもゆとりがあるので対処ができやすい

・人を助けることも出来るし、助けられる

等々、たくさんの良いことが起きると思います。

 

6月はこころの潤いを意識してみてくださいね。(2021.6)

Bloomingメッセージ【意識の境界線】

 

昨年の緊急事態宣言から一年以上が経ちましたね…

この一年、皆様の暮らし方等々に変化はありましたか?

かなり変わった、という方

あまり変化はない、という方

様々だと思います。

 

どちらにしても

先行き不透明の時代背景のなか、

不安を抱えたり変化に対応したり迷ったりする方が

多いのが事実です。

 

今月のブルーミングメッセージは「意識の境界線」

これは、意識の持ち方で結果も変わるし、

その時の心模様も大きく変化していく、

という意味です。

 

例えば、

同じ事をするにしても

大丈夫かな?大丈夫かな?

と思いながら行動するのと

良し、大丈夫!!

と思って行動するのとでは

結果が変わる可能性は大きいのです。

 

イメージしてみてください。

不安を持ちながらやるのと

安心感を持ちながらやるのとでは

大きく違うと思いませんか?

 

マイナスの意識とプラスの意識に境界線があると考え

自分のベクトル(矢印)が

今はマイナス方向かプラス方向か

時々は確認してみると良いと思います。

 

もしマイナスに向いているなら

矢印の向きを思いきって

境界線を超えてプラス方向に持っていきましょう。

 

境界線を超えることは

自分次第でどうにでもなるものなのです。

 

意識がマイナス的な時は

不安な気持ちが強かったり

自分を信頼出来なかったり

行動した後のイメージが出来ていないことが多いです。

 

そんな時、まずは「大丈夫」と声に出してみましょう。

頭や心で思えていなくても良いのです。

何回でも「大丈夫、大丈夫」と声に出すのです。

ある意味、自分自身へのマインドコントロール(笑)

不思議といつの間にか大丈夫な気持ちになっていくんですよね。

効き目、間違いなくあります!!

 

それだけでも意識のベクトルは

境界線を越えてプラスに向くものです。

 

そして、次に

行動した後の、成功した状況をイメージしてみてください。

楽しいことをたくさん考えましょう。

 

ワクワクしてきませんか?

そうなったら、こっちのもの(笑)

楽しみながらワクワクしながら

行動を起こしていけると思います。

それは確実に成功に向かっているのです。

 

意識ひとつでマインドが変わります。

何かをトライする時には最初の段階で

意識のベクトルがどこを向いているか確認しましょう。

あなた自身でどうにでもなっていくのです。(2021.5)

Bloomingメッセージ【口グセ・思いグセ】

 

4月、芽の出る季節になりました。

(庭の雑草はどんどん伸びていますが(笑))

 

仕事でも「種を蒔く」ことをしますが

蒔いた種は芽が出て実ってほしいですよね。

 

人生においても、しあわせな実りある人生でありたい、

と思う方は多いのではないでしょうか。

今月は、そういったしあわせな人生を歩くための

大事なポイントをお伝えします。

 

あなたには、

無意識での口グセ、思いグセはありますか?

特にマイナス的な口グセ、思いグセはないでしょうか。

 

無意識に発してしまう言葉や思考は

潜在意識の中に入り込んでいる、ということです。

 

どうせ上手くいかない…

私はダメなんだ…

無理、できない…

 

こういった思いが

潜在意識の中に入り込んでいるということは

上手くいかない、ダメ、できないことが

人生の前提になっていると言えるのです。

 

特に口グセは

「言葉=言霊」と捉えると

エネルギーがかなり含まれているため

言霊として発せられることで

その通りになっていきやすいのです。

 

自分では言っていないつもりでも

口に出していたり思っていたり…

身に覚えがないか行動を振り返ってみましょう。

 

無意識ですから自分では気づいていないかもしれません。

身近な人に聞いてみるのも良いと思います。

 

マイナスなことが人生の前提になっているなんて

誰も望まないですよね。

逆に無意識に

 

何があっても私って上手くいく…

私は大丈夫、できる…

守られている…

 

という思いが

潜在意識の中に入り込んでいるとしたならば

上手くいくこと、できること、守られることが人生の前提なので

その様な人生を送れるのです。

 

口グセ、思いグセで人生が左右されるなら

プラスの口グセ、思いグセにしていきましょう。

その方が良いですよね。

 

それと共に

今ある良いことにフォーカスしていきましょう。

それが潜在意識を変化させていくことにも繋がるのです。

 

ひとつの出来事は

プラスとマイナス、陰陽で出来ています。

どこにフォーカスするかでその先の未来は変わってきます。

 

マイナスにフォーカスするか

プラスにフォーカスできるか。

それが潜在意識に働きかけることになるのです。

 

せっかく種を蒔いても

どうせ無理…なんて思ったら

本当に無理になってしまいます。

自分で可能性の芽を摘んでいるのと同じなのです。

 

同じ口グセ・思いグセならば

自分の思う人生を歩いていけるものにしていきましょう。(2021.4)

Bloomingメッセージ【器を広げよう♪】

 

春の香りが漂う季節となりました。

もっとも日本列島は長いですから

既に暖かい地域もありますよね。

 

さて、今月のブルーミングメッセージは

「器を広げよう♪」です。

 

「あの方、器が大きいよね」

「器の小さい人だな」

と、器の大きさで人を判断することってありますよね。

 

でも器の広さって表からでは解らないものですよね。

器って、見た目や系統、肩書などは関係なく

行動や言葉、対応等々で測られる物だと思うのです。

 

一般的に言われている器の小さい人とは

 

他人の成功を喜べない

人を誉めることが出来ない

損得勘定で動く

怒りやすい

周りからの評価を気にする

批判が多い

自分中心に考える 等々

 

逆に器の大きい人とは

 

自分の言葉に責任を持てる

過ちを認めることが出来る

失敗を許すことが出来る

他人の言葉を否定せず受け止めることが出来る

全体像を見て判断できる

何事にも余裕がある

些細な事で目くじらを立てない 等々

 

器の大小も人間力に繋がります。

器の小さい人は

自分に自信が無かったり

自分のことを信頼できていないように感じます。

 

では器を広げていくにはどうしたらよいでしょう。

ここでは二つの大きなポイントを書きますね。

 

ひとつ目は

「多方向からの見方」が出来るようになっていくこと。

 

多方向からの見方が出来るということは

相手の立場に立てるということです。

 

自己中心的な人を責めることも無くなりますし、

それと共に全体像を見ることができるので、

問題が起きた時の対処が早く

判断力や対応力等も磨かれていきます。

 

それに、マイナス的な出来事にもプラス要素を見つけやすくなるので、

慌てることなく解決方法が考えらるようにもなっていくのです。

常に色々な角度からの見方を意識していきましょう。

 

もうひとつは

「自己責任」で行動すること。

 

自分の言葉や行動に責任が持てると

他人のせいにはしなくなります。

自分が間違っていたと思えば謝ることもできるし

潔さや凛とした姿勢にもなるのです。

 

周りの環境や人が絡むと

自己責任に結びつかないこともあるかもしれませんが、

今の状況を選んだのは自分、

という見方をすることで自己責任に繋がります。

 

その状況は、自己成長できる場であり、

器が大きくなっていく学びなのです。

 

自分にとって嫌なことの方が

後で振り返ると、

器が広がる切っ掛けにはなっていくものです(笑)

 

自分自身の器を広げていくことで

 

・自分らしく過ごせる

・穏やかに生きられる

・何があっても動じない自分になれる

・器が大きくなる=エネルギーの入り方も増えていく

・運がアップしやすくなる

 

器が広がり人間力がアップする事で

周りの方々とのコミュニケーションも良くなり、

結果、運がますます良くなっていくのです。

 

自分の器を広げることを意識して過ごしていきましょう。(2021.3)

Bloomingメッセージ

【自分軸】

 

先月【風の時代】を過ごすポイントについて書きました。

今月はそれに付随することですが

「自分軸」について書いていきたいと思います。

 

今の流れが速い変化期において

改めて「自分軸」も大事なポイントです。

 

何故なら、軽やかに過ごすためにも必要ですし

価値観が多様化しているからこそ

自分自身の軸や芯が大事になるのです。

 

自分軸のひとつの捉え方として、例えば

変化期という時代背景に必要な商品が販売されたとします。

 

・好奇心からいち早く購入する

・皆が持っているから購入する

・皆がもっていようと変化したくないから購入しない

 

など、いくつかのパターンに分かれることでしょう。

すぐに飛びつく人もいれば、皆が持っているから買う人、

静観する人、興味も持たない人、

人それぞれですよね。

 

でも、どんな行動であろうと大事なことは

そこにあなた自身の価値観があるかないか、なのです。

 

あなたの価値観をもとにした行動であれば、それで良し。

そうではなくただ流されて行動したのであれば

それは情報に振り回されているだけなのです。

 

多様化の時代となり、ますます

「あなたはどうしたいの?」が問われてきます。

 

情報に振り回されたり周りに流されるのではなく

自らが考え意志をもって進み、そこに価値を見出していくこと。

 

自分軸とは

自分の芯でもあり

大事にしている価値観でもあり

自身のコンセプトでもあり

生き方でもあるのです。

 

TV、ネット、SNS等、様々な情報が錯綜している中

自分軸を持ち、

自らの価値観で情報を取捨選択することで

自由度が増し楽しい背景になっていくはずです。

 

逆に自分軸がなければ

不自由になり辛いだけになってしまう可能性は大きいのです。

 

周りの人の価値観と比べず

自分の価値観に従っての行動をし

自分軸を大事にしていくことが

ますます羽ばたいていけるポイントなのです。

 

もう一度、自分軸を確認してみては如何でしょうか。(2021.2)

Bloomingメッセージ

【軽やかに潔く楽しんでいきましょう】

 

明けましておめでとうございます。

本年も日本メンタルエステ協会共々

皆様にお役に立つ心の情報を発信していきたいと思っております。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

2021年が始まりました。

いつもとは違うお正月を過ごされた方も

多いのではないでしょうか。

 

私自身も、毎年1月2日には

我が家で親族の集まりを開催していたのですが

今年はお休みし、いつもとは違うお正月を過ごしました。

それはそれで良いものでした♪

 

さて、今月のブルーミングメッセージは

「軽やかに潔く楽しんでいきましょう」です。

 

【風の時代】という言葉をよく聞くようになりました。

風に乗り羽ばたいていく、とも言われていますが

それを日常生活に置き換えてみましょう。

 

今年以降「軽やかさ」は本当に大事なキーワードとなります。

心を軽やかに過ごすポイントの一つは

嫌な事があっても即、切り替えていく事です。

 

自分にとって嫌なことが起きれば

当然心は重くなり軽やかさとは程遠くなります。

 

出来事を見たくない時もあるでしょうし

見ない振りをする時もあるかもしれませんね(笑)

 

見ないまま通り過ぎることができるならそれも良いですが

どこか心に引っかかっていたり

あとで同じようなことが起きることがあります。

 

それではすっきり軽やかには過ごせないですよね。

切り替えていきましょう。

 

切り替えるには

まずはその出来事が起きたということを認めること。

そして出来事のプラス面を見つけることです。

 

例えばその出来事があったことで 

・気が付いた事

・向き合わなければならなかったこと

・知ったこと等々

すべてプラス面になっていきます。

 

ものごとはプラスとマイナスの両面があります。

スピード感を持ってプラス面に意識を向けることが出来たなら

心は軽くなっていきます。

 

それと共に

マイナス的な執着心を持たないこと。

 

執着していると

心に隙間が出来にくく

新しい風(情報・チャンス)が入りにくくなります。

 

同じ執着でも「こだわり」であれば良き方向に作用しますが

マイナス的な執着は常に頭から離れず

執着が妬みや恨みなどマイナスな感情を引き寄せ

余計に重くなっていきます。

 

マイナス的な執着は

潔さや軽やかさから遠くなるばかりなのです。

 

そしてもう一つのポイントは

「自己責任」という意識を持つこと。

 

起きたことは全て自分の責任だ、

そう意識できると潔さに繋がります。

潔さがあるからこそ、より軽やかになっていくのです。

 

この先、ますます自分の心の奥底の声を聞き

自分自身を出していくことが大事になっていきます。

だからこそ心を切り換えるスピード感が

今まで以上に必要となるのです。

 

今年は

今まで心の切り換えにかかった時間の

半分の時間で切り替えることを目標にしてみませんか?

瞬間に切り替えられればそれに越したことはありませんが(笑)

 

切り替え時間が短くなれば

その分心が軽やかになる時間が多くなります。

それは心の余裕となり

自分の奥底の心の声を聞きやすくなるのです。

 

スピード感を持って意識を向ける、

心を切り替えるスピードを速くする、など

スピード感も様々な場面で大事になります。

 

新しい年は、

スピードを持って心を切り替え

軽やかにエンジョイの風のエネルギーで過ごしていきましょう。

(2021.1)