スピリチュアルの活用法
~スピリチュアルからスピリットへ~
2024.3 Bloomingメッセージ
【日々のストレスはその日のうちに♪】
3月になりましたね。
今月は新生活の準備や環境の変化等に
ストレスを感じている方も多いかもしれませんね。
そうでなくても
家庭内や仕事上でのストレス、
心が揺れたり不安を感じたりと
心穏やかに過ごせないこともあるでしょう。
ましてや
社会的にも地球規模でも変化の時代。
ストレスを感じて当たり前!なのです。
多少のストレスは自己成長に必要な時もあります。
でも、ストレスが溜まってくると
身体にも心にも大きく影響してきます。
そしてそのストレスの負荷が大きくなればなるほど
ストレスに対して心がマヒしてしまい
更にがんばってしまうパターンに陥ってしまうことも。
そこで、そうなる前に
今月のブルーミングメッセージは
「日々のストレスはその日のうちに♪」です。
今日は疲れた…
心が重い…
不安だ…
こういった感覚は、
対処しなさい、という自分へのメッセージです。
大きなストレスになる前に対処して
気持ちを切り換えていきましょう。
あなたは気持ちを切り替える方法を身に付けていますか?
例えば、
・不安や嫌なことを吐き出す(ノートなどに書き出しても良い)
・好きな音楽を聴く
・好きな食べ物、飲み物を頂く
・好きな香りに包まれる
・寝る
・頭を切り替えるために 映画やドラマなどを観る
・笑えることをしてみる
・歌を歌う、等々
あなた自身が、
気分の発散が出来たり
気持ちを切り替えられればどんな方法でも良いのです。
好きな音楽を聴いてテンションが上がれば、それで良し。
香りに触れて心が落ち着けば、それで良し。
カラオケに行ってスッキリ!できれば、それで良し。
大事なのは「気持ちが切り替わった!!」と
自分自身で認識することです。
気持ちの切り替わり=ストレスの軽減
でもあります。
心がマヒしないうちに
日々のストレスはその日のうちに解消・軽減してしまいましょう。
気持ちを切り替える方法をもっていない方は
自分に合う方法を探してみてくださいね。
ストレスに対処することは
人としての強さにも繋がります。
気持ちを切り替えて、軽やかに春を迎えましょう。
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斎藤さちよ(さいとうさちよ)プロフィール
日本メンタルエステ協会理事長
日本メンタルエステ協会認定講師
メンタルエステスクール 代表
有限会社アイ・クリエイト 代表取締役
メンタルセラピスト(日本メンタルエステ協会認定)
メンタルコンサルタント
EQ・SQコンサルタント
ヒーラー・チャネラー
詳細は理事長プロフィールへ