ひとりでがんばらないことが幸せに生きる道につながる
Vol.17【心と身体が元気でいるために、大事なこと】
皆さん、こんにちは。
介護メンタルセラピストの夏希優太です。
2024年がスタートしてもう2月。
一つの節目である立春も過ぎました。
またここから切り替えていきましょう。
そして本年も引き続き、夏希のコラムをよろしくお願いいたします。
それでは本題に入っていきます。
今回のテーマは、
「心と身体が元気でいるために大事なこと」について。
これは介護に限らずのことかもしれませんが、
介護をしていく上でも大切なことなので
ここでは介護に関して書いていきます。
心と身体は繋がっていて、
両方が整っていること、バランスが取れていること、
それが介護をする上で望ましい状態です。
どちらかが元気でないとやはりバランスは崩れてしまいます。
本調子でない、やる気が出ないといったことにもなり
介護のパフォーマンスが下がってしまいます。
私自身、少し前にそれを痛感することがありました。
今回はその経験をもとにお伝えをしていきます。
私は以前からアトピー性皮膚炎を患っていて
疲れが溜まってくると、
それが肌荒れという状態で身体にでてきます。
特に顔に強く出る傾向があり、
そうなると気になってしまい、心にも影響が及んでしまいます。
勿論、仕事の手を抜くことはありませんが、
やる気が出づらかったり苛々しやすかったり、
いつもならすぐに動けることにも時間がかかってしまうなど
仕事のパフォーマンス低下に繋がりかねない状況になってしまいます。
ですので、そういう時には
早目に病院へ行ったり、自身の生活環境を見直すようにしています。
眠れているか、余暇の時間はとれているか、
目一杯になっていないか(一人で抱えていないか、懸念事項はないか)。
気になることがあれば修正して対処することで、バランスが取れていきます。
何を伝えたいのかというと
自分がどういう状態になると心と身体の状態がアンバランスになるのか、
そのバロメーターとなるものを自分の中で分かっておくと
そこからの対処がしやすいということです。
私の場合は、肌荒れがバメーターの一つなのですね。
心と身体の状態は密接に繋がっています。
人間ですからバランスが崩れることは当然あります。
けれども、なるべく早くそこから切り替え、
心と身体が元気な状態で過ごしていくために
自分の中のバロメーターを意識してみてくださいね。
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夏希優太（なつきゆうた）プロフィール
山口県在住。
大学卒業後、金融業界への5年間の勤務を経て現在の介護の道へ転身。2012年、友人の勧めにて参加をしたセミナーにて斎藤さちよ氏とのご縁をいただき2013年メンタルエステスクールへ入校。同校での学びが始まる。
スクールの学びの中で自身の過去についても紐解いて中で物事の捉え方等について学び、少しずつ前向きに変化していく自分自身を実感。物事の視点をほんの少し変えるだけで生きやすくなるという自身の実体験を通し、一人でも多くの方がそうある世界であってほしいと願う思いが強くなりセラピストのカリキュラムも受講。現在従事している介護の仕事を通して、その分野からも人々の支えになっていけるようにと日々奮闘中。介護の道は天職だと、本気でそう思っている。