スピリチュアルの活用法
～スピリチュアルからスピリットへ～
Bloomingメッセージ【日々のストレスはその日のうちに♪】
3月になりましたね。
今月は新生活の準備や環境の変化等に
ストレスを感じている方も多いかもしれませんね。
そうでなくても
家庭内や仕事上でのストレス、
心が揺れたり不安を感じたりと
心穏やかに過ごせないこともあるでしょう。
ましてや
社会的にも地球規模でも変化の時代。
ストレスを感じて当たり前！なのです。
多少のストレスは自己成長に必要な時もあります。
でも、ストレスが溜まってくると
身体にも心にも大きく影響してきます。
そしてそのストレスの負荷が大きくなればなるほど
ストレスに対して心がマヒしてしまい
更にがんばってしまうパターンに陥ってしまうことも。
そこで、そうなる前に
今月のブルーミングメッセージは
「日々のストレスはその日のうちに♪」です。
今日は疲れた…
心が重い…
不安だ…
こういった感覚は、
対処しなさい、という自分へのメッセージです。
大きなストレスになる前に対処して
気持ちを切り換えていきましょう。
あなたは気持ちを切り替える方法を身に付けていますか？
例えば、
・不安や嫌なことを吐き出す（ノートなどに書き出しても良い）
・好きな音楽を聴く
・好きな食べ物、飲み物を頂く
・好きな香りに包まれる
・寝る
・頭を切り替えるために 映画やドラマなどを観る
・笑えることをしてみる
・歌を歌う、等々
あなた自身が、
気分の発散が出来たり
気持ちを切り替えられればどんな方法でも良いのです。
好きな音楽を聴いてテンションが上がれば、それで良し。
香りに触れて心が落ち着けば、それで良し。
カラオケに行ってスッキリ！できれば、それで良し。
大事なのは「気持ちが切り替わった！！」と
自分自身で認識することです。
気持ちの切り替わり＝ストレスの軽減
でもあります。
心がマヒしないうちに
日々のストレスはその日のうちに解消・軽減してしまいましょう。
気持ちを切り替える方法をもっていない方は
自分に合う方法を探してみてくださいね。
ストレスに対処することは
人としての強さにも繋がります。
気持ちを切り替えて、軽やかに春を迎えましょう。（2024.3）
Bloomingメッセージ【転機と逃げ】
上手くいかない
思うようにならない
こんな時、あなたはどうしますか？
こういう時は
今のままで良いのか？と
自分を見直したり
やり方を変えたりする
気付きを得る合図です。
苦しい、耐えられない…
職場でのことであれば
「もう耐えられないから辞める」
となることもありますよね。
職場だけではなく
何にでも言えることですが
耐えられない状況に
努力もせずに辞めてしまうのであれば
「逃げ」になります。
(もちろん、精神的に追い込まれている等
「逃げ」が必要なこともあります)
でも逃げる前に一度
自分自身の捉え方や行動を
変えてみては如何でしょうか。
自分自身が変わらず「逃げ」てしまうと
新しい環境に行っても
同じことを繰り返す可能性は大きいものです。
嫌な時って
視界がどうしても狭くなりがちです。
周りを責めたり不平不満を言ったり
自分の嫌な思いに固執したり
自分を正当化したいと思ったり。
だからこそ深呼吸をして
嫌なことを客観的に見ることを
意識してみましょう。
客観的に見ると
今まで見ていた風景とは
違う風景が見えることがあります。
客観的に見るといっても
どう見ればいいのか分からない時は
例えば
○○さんならどう捉えるかな？
□□さんの見方はどうだろう？等々
他の方ならどう見えるかな？と
想像してみてください。
それと客観的に見ることは
自分はどうしたいのだろう…
自分はどう感じているかな…
と、自分を見つめることにもなります。
嫌なことほど
人生の学びになります。
思うようにいかないからこそ自分の
人間としての幅が広がったり
深さを付けてくれることになり
自分自身に向き合う切っ掛けにもなるのです。
色々とやってみた結果
会社を辞めることになったとしても
それは転機になっていきます。
その出来事があったからこそ
自分自身を見つめ色々なことを考え多くを経験できた、
と思える視点を持てる
確実に転機になります。
同じ出来事でも逃げるか転機にするか。
同じ経験をするなら
逃げではなく転機にしていきましょう。（2024.2）
Bloomingメッセージ【可能性の追及】
新年明けましておめでとうございます。
昨年中はブルーミングをお読みいただきありがとうございました。
日本メンタルエステ協会、メンタルエステスクール共々
本年もお役に立つ情報を発信していきたいと思っております。
どうぞよろしくお願いいたします。
2024年がスタートしました。
今年始まったばかりですが
今年も一年が早い予感しかないですね(笑)
さて
2024年最初のブルーミングメッセージです。
「可能性の追及」
あなたは、自分には可能性がある、と信じていますか？
可能性という言葉の意味はいくつかありますが
ここでは「潜在的な発展性」ということで書いていきます。
そう、人は誰でも無限に可能性を持っています。
その可能性を可能にしていくのも自分なら
可能性を潰してしまうのも自分自身なのです。
やりたい事や夢などがあったら
それを形にする為の行動を起こしましょう。
それにはやはり、自分の可能性を信じることが大切です。
自分の可能性を信じ、可能にしていくポイントをお伝えしますね。
まずは、
多方向からの見方を身に付けていきましょう。
一方向からの見方では、視野が狭く
ダメだと思ったらダメになってしまいます。
色々な角度で見ることが出来たなら
この方向からはダメだけれど
反対方向からであれば出来そう、という視点になり
可能性が広がります。
ピンチがチャンスだと捉えていけるのも
多方向からの見方が出来るからなのです。
それと共に
問題が起きたとしても必ず自分の力になる、
と思うことも大事なことです。
可能性を信じることにもなりますね。
その経験が自身の力になり
その経験が後になって役に経つことも多いのです。
そして
やりたいことや夢（目標）に突き進んでいくことです。
優先順位を明確にし、可能性を追及していきましょう。
上手くいかなかったらどうしよう…
周りからどう思われるか心配…と
頭の中でグルグル考えてしまい
その結果動くことが出来なくなり
自分の可能性を潰してしまうケースが本当に多いものです。
思ったら即行動。
やってみないと分からないし
やったからこそ分かることがたくさんあります。
「失敗」という言葉は無い、と思うと行動しやすくなります。
失敗ではなく「経験」という言葉に置き換え
今年、あなた自身の可能性をひとつひとつ開いていきましょう。
あなたの中にはたくさんの可能性があるのですから♪（2024.1）