スピリチュアルの活用法

~スピリチュアルからスピリットへ~ 

Bloomingメッセージ【気が付く】

 

5月になりました。

今年は気温の変化に身体がついていかない

という方も多いかもしれませんね。

身体があってのことです。

ご自愛くださいね。

 

さて、5月のブルーミングメッセージは

「気が付く」です。

 

気が付く…

1 そのことに考えが及ぶ。気づく。

2 細かいところにまで注意がゆきとどく。

3 意識が回復する。正気にかえる。

(デジタル大辞泉より)

 

今回の「気が付く」は

何かに気づくことや認識することとして捉えますね。

 

私たちは日常生活で

様々なことに気が付いています。

 

例えば

新しい建物が建っている

春の香りがする

日の出の太陽の位置が変わった

旬のものが出回るようになった

○○の音が変わった

友人の表情が変わった等々。

 

たくさんの変化が日常生活にはあり

その変化に気が付いています。

 

気が付くということは

視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚の五感を通し感じるものや

五感を使い観察力で感じるものがあり

そこに第六感が働き

気が付いていくということになります。

 

少しの変化に気が付くことができると

トラブルが未然に防げたり

大きな問題でもすぐに解決し大事に至らなかったりと

メリットは大きいです。

 

人間関係にしても

相手の変化に気付くことが出来れば

円滑にいくことも多くなります。

 

では

たくさんの気付きを見つけていくには

どうしたらいいでしょうか。

 

例えば

何か問題が起きたとき。

 

問題が解決した後、

ただ、解決した…ではなく

問題が起きたことで何に気が付いたか、

何が学びになったか、と意識してみましょう。

 

それと共に

好奇心を持つことが、たくさんの気づきを呼んでいるのです。

好奇心があるからこそ、知ろうします。

そこにはたくさんの気づきがあるのです。

 

気が付くことは

自分自身の「感覚を磨く」ことに繋がっていきます。

感覚を磨くことで第六感も働きやすくなります。

それによって思わぬ気づきに出会えることも。

 

感覚も人間の力のひとつです。

それを磨くことで

あなた自身の人間力もアップしていきます。

 

今月は「気が付く」ということに

意識を向けてみてくださいね。(2024.5)

Bloomingメッセージ【無意識の思い込み】

 

4月、新生活が始まる方、子供さんが巣立つ方、

日常の家族の形が変わる方、仕事環境が変わる方など

現実的に変化する方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。

 

そんな新年度がスタートする4月のブルーミングメッセージは

「無意識の思い込み」です。

 

○○をしなくては…

こうでなくてはいけない…等々の

思い込みってありませんか?

 

頭で「必要なこと」だと考えていても

実は自分自身で作っている思い込みであることも

多々あるような気がします。

 

この思い込みが元で

環境や様々な変化に対応しきれず

ストレスを抱える要因になっているケースもあるのです。

 

○○をしなければ…

 

することが当たり前だと思い込み

行動するもそれが逸脱し偏り

自身のバランスがとれなくなってしまうケースはあります。

 

例えば、

スマホを片手にSNSをチェックしなければ…

 

仕事上で必要なこともあるかもしれませんが

チェックを始めたものの

いつの間にか見ることにどっぷりハマってしまい

それがいつの間にか無意識化して

自身のストレスになってしまう…

 

環境が変化する時に

今までの思い込みや習慣で行動をしていると

どこかチグハグになったり苦しくなってしまったり

変化に対応出来にくくなることもあります。

 

思い込みのベールが被さり

その事実をしっかり観ることができず

事実に合った行動が出来なくなるのです。

 

時々は自分の行動を客観的に確認しましょう。

当たり前のようにやっているけれど

本当に必要なこと?

そのことがストレスになっていない?

やらなければ…の呪縛になっていない?

思い込んでいない?

バランスを崩した視点になっていない?等

こういった視点でみてみましょう。

 

もちろん自分がやりたくてやっている分にはよいのです。

私が毎日4時に起き

一日の主婦の仕事を6時までにやるのは

私自身がやりたくてやっていることなので

逆にやらないほうがストレス(笑)

 

これが

朝4時に起きて家事をしなければならないこと

だったら

相当ストレスかもしれませんね。

 

思い込みには色々な要因があります。

今までの経験値

様々な情報

想像力 等々

色々なものがベースとなり思い込みに繋がります。

 

人生には思い込むことが必要な場面もありますが(笑)

自分が苦しくなる思い込みは

思い切って手放してみましょう。(2024.4)

Bloomingメッセージ【日々のストレスはその日のうちに♪】

 

3月になりましたね。

今月は新生活の準備や環境の変化等に

ストレスを感じている方も多いかもしれませんね。

 

そうでなくても

家庭内や仕事上でのストレス、

心が揺れたり不安を感じたりと

心穏やかに過ごせないこともあるでしょう。

 

ましてや

社会的にも地球規模でも変化の時代。

ストレスを感じて当たり前!なのです。

 

多少のストレスは自己成長に必要な時もあります。

でも、ストレスが溜まってくると

身体にも心にも大きく影響してきます。

 

そしてそのストレスの負荷が大きくなればなるほど

ストレスに対して心がマヒしてしまい

更にがんばってしまうパターンに陥ってしまうことも。

 

そこで、そうなる前に

今月のブルーミングメッセージは

「日々のストレスはその日のうちに♪」です。

 

今日は疲れた…

心が重い…

不安だ…

 

こういった感覚は、

対処しなさい、という自分へのメッセージです。

大きなストレスになる前に対処して

気持ちを切り換えていきましょう。

 

あなたは気持ちを切り替える方法を身に付けていますか?

 

例えば、

・不安や嫌なことを吐き出す(ノートなどに書き出しても良い)

・好きな音楽を聴く

・好きな食べ物、飲み物を頂く

・好きな香りに包まれる

・寝る

・頭を切り替えるために 映画やドラマなどを観る

・笑えることをしてみる 

・歌を歌う、等々

 

あなた自身が、

気分の発散が出来たり

気持ちを切り替えられればどんな方法でも良いのです。

 

好きな音楽を聴いてテンションが上がれば、それで良し。

香りに触れて心が落ち着けば、それで良し。

カラオケに行ってスッキリ!できれば、それで良し。

 

大事なのは「気持ちが切り替わった!!」と

自分自身で認識することです。

気持ちの切り替わり=ストレスの軽減

でもあります。

 

心がマヒしないうちに

日々のストレスはその日のうちに解消・軽減してしまいましょう。

気持ちを切り替える方法をもっていない方は

自分に合う方法を探してみてくださいね。

 

ストレスに対処することは

人としての強さにも繋がります。

気持ちを切り替えて、軽やかに春を迎えましょう。(2024.3)

Bloomingメッセージ【転機と逃げ】

 

上手くいかない

思うようにならない

 

こんな時、あなたはどうしますか?

 

こういう時は

今のままで良いのか?と

自分を見直したり

やり方を変えたりする

気付きを得る合図です。

 

苦しい、耐えられない…

職場でのことであれば

「もう耐えられないから辞める」

となることもありますよね。

 

職場だけではなく

何にでも言えることですが

耐えられない状況に

努力もせずに辞めてしまうのであれば

「逃げ」になります。

(もちろん、精神的に追い込まれている等

「逃げ」が必要なこともあります)

 

でも逃げる前に一度

自分自身の捉え方や行動を

変えてみては如何でしょうか。

 

自分自身が変わらず「逃げ」てしまうと

新しい環境に行っても

同じことを繰り返す可能性は大きいものです。

 

嫌な時って

視界がどうしても狭くなりがちです。

周りを責めたり不平不満を言ったり

自分の嫌な思いに固執したり

自分を正当化したいと思ったり。

 

だからこそ深呼吸をして

嫌なことを客観的に見ることを

意識してみましょう。

 

客観的に見ると

今まで見ていた風景とは

違う風景が見えることがあります。

 

客観的に見るといっても

どう見ればいいのか分からない時は

例えば

○○さんならどう捉えるかな?

□□さんの見方はどうだろう?等々 

他の方ならどう見えるかな?と

想像してみてください。

 

それと客観的に見ることは

自分はどうしたいのだろう…

自分はどう感じているかな…

と、自分を見つめることにもなります。

 

嫌なことほど

人生の学びになります。

思うようにいかないからこそ自分の

人間としての幅が広がったり

深さを付けてくれることになり

自分自身に向き合う切っ掛けにもなるのです。

 

色々とやってみた結果

会社を辞めることになったとしても

それは転機になっていきます。

 

その出来事があったからこそ

自分自身を見つめ色々なことを考え多くを経験できた、

と思える視点を持てる

確実に転機になります。

 

同じ出来事でも逃げるか転機にするか。

同じ経験をするなら

逃げではなく転機にしていきましょう。(2024.2)

Bloomingメッセージ【可能性の追及】

 

新年明けましておめでとうございます。

昨年中はブルーミングをお読みいただきありがとうございました。

日本メンタルエステ協会、メンタルエステスクール共々

本年もお役に立つ情報を発信していきたいと思っております。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

2024年がスタートしました。

今年始まったばかりですが

今年も一年が早い予感しかないですね(笑)

 

さて

2024年最初のブルーミングメッセージです。

「可能性の追及」

 

あなたは、自分には可能性がある、と信じていますか?

可能性という言葉の意味はいくつかありますが

ここでは「潜在的な発展性」ということで書いていきます。

 

そう、人は誰でも無限に可能性を持っています。

その可能性を可能にしていくのも自分なら

可能性を潰してしまうのも自分自身なのです。

 

やりたい事や夢などがあったら

それを形にする為の行動を起こしましょう。

それにはやはり、自分の可能性を信じることが大切です。

自分の可能性を信じ、可能にしていくポイントをお伝えしますね。

 

まずは、

多方向からの見方を身に付けていきましょう。

 

一方向からの見方では、視野が狭く

ダメだと思ったらダメになってしまいます。

色々な角度で見ることが出来たなら

この方向からはダメだけれど

反対方向からであれば出来そう、という視点になり

可能性が広がります。

ピンチがチャンスだと捉えていけるのも

多方向からの見方が出来るからなのです。

 

それと共に

問題が起きたとしても必ず自分の力になる、

と思うことも大事なことです。

可能性を信じることにもなりますね。

その経験が自身の力になり

その経験が後になって役に経つことも多いのです。

 

そして

やりたいことや夢(目標)に突き進んでいくことです。

優先順位を明確にし、可能性を追及していきましょう。

 

上手くいかなかったらどうしよう…

周りからどう思われるか心配…と

頭の中でグルグル考えてしまい

その結果動くことが出来なくなり

自分の可能性を潰してしまうケースが本当に多いものです。

 

思ったら即行動。

やってみないと分からないし

やったからこそ分かることがたくさんあります。

 

「失敗」という言葉は無い、と思うと行動しやすくなります。

失敗ではなく「経験」という言葉に置き換え

今年、あなた自身の可能性をひとつひとつ開いていきましょう。

あなたの中にはたくさんの可能性があるのですから♪(2024.1)