笑顔が一番

～心から笑顔になるために～

Vol.4【日常を気持ちよく過ごす】

みんなを笑顔にしたい

メンタルセラピストの小池清美です。

六月になりました。

梅雨が始まり、雨が似合う紫陽花も咲き誇っています。

早いもので今月末には、今年も半分過ぎてしまいます。

アッという間に過ぎてしまう日常です。

日常と言えば昔は、「ハレの日」と「ケの日」という言い方がありました。

ハレの日はお祭り行事や婚礼などの「非日常」の事、

ケの日は普段の生活「日常」の事です。

私が子供のころは、

祖母の家の納戸にハレの日にしか使わない、きれいな食器がありましたし

「お出かけ」用の特別な洋服がありました。

「ハレの日」「ケの日」は身近でしたし区別もしっかりされていました。

近頃は区別はあまりされていませんね。

日々の生活の殆どは「非日常」ではなく「日常」です。

そんな割合の高い普段の日常を、皆さんは気持ち良く過ごせていますか？

ぜひ一年の半分が過ぎるこの時期に振り返ってみて下さい。

私は普通の日常を気持ちよく過ごす事がとっても大切だと思っています。

とは言え、疲れている時、気が乗らない時、何でもうまくいかない時等

気持ちよく過ごせないこともあります。

そこには気づきがあったり、学びがあったりします。

日々過ごしている日常に当たり前は無いと思いますし

気持ち良く過ごす事は簡単そうに見えて実は大変な事なのだとも思います。

何かがうまくいかない時や気持ちが落ち着かない時には

普段の生活を確認してみましょう。

大きな出来事に囚われて普段の日常が疎かになっているかもしれません。

ちゃんと寝ていますか?

ちゃんと食事をしていますか？

食べる事と寝る事は人間にとって大切な基礎、基盤のようなものです。

もし出来ていなかったとしたら、

まずはしっかり食べて寝て、生活を整えてみて下さい。

かなり心も身体も落ち着くはずです。

他にも普段から

自分自身の気持ちが落ち着く行動やグッズを確認しておくのも良いですね。　

少し位の気持ちの落ち込みは

気持ちの落ち着く行動やグッズで解消できる時もありますので

普段から確認して実行しておくことは必要です。

それでも気持ち良く過ごせない時は

今起きている事全てが私の成長の為に起きている、と考えてみましょう。

成長の為には少しの負荷(嫌な事)は必要です。

「こんな事あるんだなぁ～」と思うだけでも大丈夫です。

受け入れることへの一歩になります。試してみて下さいね。

気持ちよく過ごす日常を積み重ねていく事は些細な事ではありますが

その積み重ねが大きな出来事があった時に必ず力になります。

今年残りの後半、毎日気持ちよく過ごせるよう

是非意識してみてくださいね。

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小池清美（こいけきよみ）プロフィール